Hoe help je mantelzorgers bij het bewaken van eigen grenzen?

Je grenzen in de gaten houden is voor iedereen belangrijk. Maar voor mantelzorgers is dat extra belangrijk. Zeker als ze voor langere tijd intensief voor iemand zorgen of voor meerdere mensen tegelijk. Maar hoe kan een mantelzorger grenzen stellen en hoe kun je daarbij helpen? Daarvoor ontwikkelden we het werkboek Mantelzorgen met gezonde grenzen en een handleiding.

Het belang van gezonde grenzen

Gezonde grenzen zijn nodig om het zorgen ook op langere termijn vol te kunnen houden. Dat zorgt ervoor dat de mantelzorger de zorg kan combineren met andere bezigheden, zoals werk, studie, gezin en sociale contacten. Veel mantelzorgers vinden het echter lastig hun grenzen te bewaken.

Grenzen aangeven in een zorgrelatie is ingewikkeld. Je wilt immers graag dat het goed gaat met de ander en ook opvangen wat de ander niet (meer) zelf kan. In de ‘flow’ van het zorgen, wordt de mantelzorger ongemerkt telkens uitgedaagd om over de eigen grenzen te gaan. Soms maakt het (veranderde) gedrag van degene voor wie gezorgd wordt het een hele uitdaging om grenzen te stellen.

Werkboek en handleiding Mantelzorgen met gezonde grenzen

Het werkboek Mantelzorgen met gezonden grenzen helpt mantelzorgers om inzicht te krijgen in het eigen gedrag en daarmee bij het stellen van grenzen. Jij kunt dit werkboek gebruiken bij gesprekken met mantelzorgers en bij groepsbijeenkomsten. In de bijbehorende Handleiding werkboek Mantelzorg met gezonde grenzen lees je hoe je dit kunt doen.

Meer informatie

• Download het Werkboek Mantelzorgen met gezonde grenzen of bestel het werkboek via het platform (voor aangesloten organisaties)
• Of geef de mantelzorger deze kaart mee zodat hij/zij thuis zelf het werkboek kan downloaden of gratis kan bestellen. (De mantelzorger betaalt alleen de verzendkosten.)
• Handleiding werkboek Mantelzorg met gezonde grenzen
• mantelzorg.nl/grenzenstellen