Hoe verdeel je als mantelzorger je tijd?
Heb je vaak het gevoel dat je uren tekortkomt? Zorgen voor een naaste kost veel tijd. Soms meer dan je eigenlijk hebt. Wil je weten waar jouw tijd blijft? Ontdek hoe je meer balans kunt vinden.
Doe de test: hoe besteed jij je tijd?
Mantelzorg staat vaak niet op zichzelf. Misschien werk je, volg je een opleiding of heb je een gezin. Ook het huishouden, sociale contacten, sport en ontspanning vragen tijd. Zo loopt je week snel vol.
Het is goed om af en toe stil te staan bij je tijdsbesteding. Zeker als je merkt dat je steeds moe bent, het combineren lastig is of je het gevoel hebt dat je tijd tekortkomt.
Na de test: hoe besteed jij je tijd en waar kun je schuiven?
Met de test breng je overzichtelijk in kaart:
-
wat je allemaal doet in een week
-
hoeveel tijd dit kost
-
hoe de verdeling is tussen mantelzorg, werk, huishouden, ontspanning en meer
Na afloop zie je of je week in balans is en waar je misschien iets wilt veranderen. Je krijgt tips en informatie die je kunnen helpen.
De uitslag: bespreken hoe jij je tijd anders kunt indelen?
Wil je graag met iemand over je test praten? Dat kan op verschillende manieren:
-
Met iemand uit je omgeving – vraag een familielid of vriend(in) om mee te denken met de vragen uit de test.
-
Steunpunt mantelzorg – consulenten in jouw buurt luisteren en geven advies.
-
Mantelzorglijn – bel, mail of app voor advies en steun.
-
Huisarts of hulpverlener – als je overbelast bent kan de huisarts je doorverwijzen naar een praktijkondersteuner, psycholoog of maatschappelijk werker.