- Mantelzorg
Mantelzorg: Moet ik dit nu doen?
Een afspraak maken met de arts, hulp in de huishouding regelen, je naaste helpen met aankleden. Als mantelzorger heb je veel te doen. Daarnaast zijn er ook nog je werk, gezin en sport. Het is niet eenvoudig het overzicht te houden.
Hoe houd je als mantelzorger het overzicht?
Sommige dingen moeten direct gebeuren en andere dingen kunnen wachten. Door bewust keuzes te maken, verdeel je je tijd beter. Zo houd je balans tussen de zorg voor je naaste en je andere bezigheden. Maar hoe bepaal je wat het belangrijkst is?
Een handige vraag
De zin ‘Moet ik dit nu doen?’ kan je hierbij helpen. Door jezelf deze vraag te stellen sta jij bewust stil voordat je in actie komt.
Bekijk de animatie: ‘Moet ik dit nu doen?’:
Zo bepaal je als mantelzorger prioriteiten
Bij elk woord van deze zin 'moet ik dit nu doen' hoort een vraag. Stel jezelf deze vragen als iemand je een vraag stelt. Je antwoord bepaalt wat je ermee doet.
-
MOET het of kan het?
Is het echt nodig of alleen wenselijk?
-
IK.. of iemand anders?
Ben jij de enige die het kan doen? Of kan iemand anders helpen?
-
DIT.. of is er een andere oplossing?
Is dit de beste oplossing, of kan het ook anders?
-
NU.. of later?
Moet het nu, of kan het wachten
-
DOEN.. of alleen luisteren?
Is het een vraag of alleen een mededeling?
Oefenen in de praktijk
Krijg je een vraag of taak? Ga niet gelijk over tot actie. Maar leun eerst eens achterover, en vraag je af:
MOET..IK..DIT..NU..DOEN?
Misschien wel, maar misschien kan het ook anders.
Geef jezelf tijd om dit te leren
Jezelf ander gedrag aanleren kost tijd. Verwacht niet van jezelf dat je gelijk alles anders doet. Stap voor stap je gedrag veranderen werkt meestal het beste.