Doe de test: Waar blijft mijn tijd?
Heb jij ook regelmatig het gevoel dat er niet genoeg uren in een dag zitten? Zorgen voor een ander kost tijd. Soms meer tijd dan je eigenlijk hebt. Wil je weten waar jouw tijd blijft? Doe de test. En ontdek hoe jij je tijd in balans brengt.
Hoe besteed jij je tijd?
Je bent niet alleen mantelzorger. Je werkt wellicht ook of volgt een opleiding. De was en de boodschappen moeten gedaan worden. En ook je gezondheid, familie, kinderen, vrienden, hobby’s en sport vragen tijd. Kortom, je week vult zich met allerlei bezigheden.
Het is goed om af en toe stil te staan bij jouw tijdsbesteding. Zeker als je het gevoel hebt dat je tijd tekort komt of steeds maar moe bent. Of als het combineren van mantelzorg met je andere activiteiten lastig is.
Test waar jouw tijd naartoe gaat
Met de test Waar blijft mijn tijd? breng je in kaart wat je allemaal doet in een week en hoeveel tijd die activiteiten je kosten. Daarbij kijkt je niet alleen naar je mantelzorgtaken. Maar ook naar de tijd die werk, studie, huishouden, sociale contacten slaap en ontspanning vragen. Vul nu de test in en ontdek hoe jij je tijd verdeelt.
Na de test zie je in een overzicht waar je tijd naartoe gaat. Is je week in balans? Of wil je er iets aan veranderen? Bepaal waar jij verder over wil nadenken of waar jij hulp bij nodig hebt. In de test vind je informatie die je daarbij kan helpen.
Uitslag test bespreken
Wil je graag met iemand de uitslag van de test bespreken? Dit zijn mogelijkheden voor hulp:
Iemand uit je eigen omgeving
Vraag iemand uit je eigen omgeving – bijvoorbeeld een goede vriendin of je broer – met je mee te denken over jouw testuitslag. Dit doe je met de vragen op de laatste pagina van de test.
Steunpunt mantelzorg
Bij een steunpunt mantelzorg werken medewerkers (consulenten) waar je de testuitslag en je mantelzorgsituatie mee kunt bespreken. Zoek hier op welke organisatie bij jou in de buurt ondersteuning biedt.
Mantelzorglijn
Ook kun je de Mantelzorglijn bellen, mailen of appen met vragen over jouw tijdsverdeling of andere vragen over je mantelzorgsituatie.
Praktijkondersteuner, psycholoog of maatschappelijk werker
Heb je het te druk door de mantelzorgtaken die je hebt? En voel je je overbelast? Bespreek je situatie met jouw huisarts. De huisarts kan je doorverwijzen naar een praktijkondersteuner, psycholoog of maatschappelijk werker.